त्वचा हाइड्रेट और ग्लोइंग रखने के आसान घरेलू उपाय(Home Remedy for Glowing Skin)
गर्मी शुरू होते ही सूरज की किरणें तेज़ होने लगती हैं और इसका सबसे ज्यादा असर हमारी स्किन पर पड़ता है। बाहर निकलते ही स्किन टैन होने लगती है, डलनेस आ जाती है और कभी-कभी जलन और पसीना स्किन को और भी नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में स्किन को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी हो जाता है।
अगर आप चाहते हैं कि गर्मी में भी आपकी त्वचा चमकती रहे और हेल्दी दिखे, तो यह ब्लॉग आपके लिए है। जानिए कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय जिनसे आप स्किन को हाइड्रेट, फ्रेश और ग्लोइंग बना सकते हैं।
🧴स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए ज़रूरी टिप्स
☀️ बाहर निकलने से पहले रखें ध्यान:
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हमेशा सनस्क्रीन लगाकर ही बाहर जाएं (फेस, हाथ और गर्दन पर)
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कपड़े से चेहरा कवर करें, ताकि धूप सीधा असर न करे
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गॉगल्स और कैप जरूर पहनें
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हाइड्रेटेड रहने के लिए कुछ न कुछ पीते रहें
🥤स्किन को अंदर से हाइड्रेट करने वाले ड्रिंक्स
1. चुकंदर का रस (Beetroot Juice):
एनर्जी बढ़ाने के साथ-साथ स्किन को अंदर से नमी देता है।
2. नारियल पानी (Coconut water):
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर, यह शरीर को ठंडक देता है और स्किन को निखारता है।
3. मौसमी और तरबूज का जूस:
सीजनल फ्रूट्स से बने ताजे जूस स्किन को फ्रेश और चमकदार बनाते हैं।
4. खीरे और एलोवेरा का फेस स्प्रे:
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एक खीरे को पीसकर उसमें थोड़ा पानी और एलोवेरा जेल मिलाएं
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उसे एक स्प्रे बॉटल में भरें
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नहाने से पहले चेहरे पर स्प्रे करें
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5–10 मिनट बाद चेहरा धो लें
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इससे स्किन में ठंडक, ग्लो और हाइड्रेशन बना रहता है
💧 दिनभर हाइड्रेट(Hydrate) कैसे रहें?
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दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं
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दही, छाछ, नारियल पानी जैसी चीज़ें डाइट में शामिल करें
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हल्का और पौष्टिक भोजन करें – जिससे पेट भी साफ रहे और त्वचा भी साफ दिखे
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वर्क के दौरान भी पानी या कोई लिक्विड जरूर लेते रहें
🥗हेल्दी डाइट = हेल्दी स्किन (Healthy Diet Healthy Skin)
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स्प्राउट्स + दही (Sproute and Curd)= हाई प्रोटीन और स्किन फ्रेंडली
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कर्ड सैंडविच (Curd Sandwich) – गर्मी में हेल्दी और लाइट
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बीटरूट (Beetroot ) + कट वेजिटेबल्स + दही – सुपर एनर्जी फूड
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फ्रूट्स(Fruits) का सेवन बढ़ाएं – जैसे जामुन, तरबूज, अनार, मौसमी आदि
दही सिर्फ सेहत नहीं, स्किन के लिए भी वरदान है। यह स्किन को जवान बनाए रखने और झाइयों को दूर करने में सहायक होता है।
🧼 बाहर से आने के बाद ज़रूर करें ये:
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सबसे पहले चेहरा ठंडे पानी से धोएं
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आंखों पर पानी के छींटे मारें, ताकि आंखें तरोताज़ा रहें
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कोशिश करें दिन में 2–3 बार Facewash करें
